In evidenza





  Scuola Italiana Nordic Walking

    info: 328 1805262

   giuliani.mario0@gmail.com

    Mario Giuliani

I benefici del Nordic Walking


Il N. W. ha un grande valore per la salute pubblica e anche per questo sta riscuotendo sempre più successo anche in Italia in ragione delle sue preziose caratteristiche che lo rendono uno sport sano, sicuro, naturale, completo e adatto a tutti.
Le abilità imparate durante l'apprendimento della tecnica sono e possono essere trasferibili alla vita di tutti i giorni. L'obiettivo è di insegnare alle persone a muoversi meglio, a camminare ogni giorno in maniera corretta (anche senza bastoncini), a controllare i movimenti, migliorare la coordinazione, sentire il proprio corpo mentre si muove per correggere errori di postura che col tempo possono danneggiare le articolazione e la struttura ossea.
Con l'utilizzo dei bastoni, che si adoperano usando una tecnica affine a quella usata nella pratica dello sci da fondo (tecnica classica a passo alternato) si ottiene l'aumento della lunghezza del passo e quindi un aumento dell' impegno muscolare rispetto alla camminata normale; impegno che mobilizza le gambe, le braccia, il tronco con un gesto fluido e coordinato.
In sintesi Nordic Walking è:
– miglioramento della normale camminata;
– movimento di gran parte del corpo che interessa fino al 90% dei muscoli con la migliore tecnica;
– allenamento aerobico armonioso, simmetrico ed efficace per tutto il corpo;
– aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo con benefici effetti sulla salute in generale e conseguente perdita di peso in eccesso, rassodamento della muscolatura in generale;
– tecnica di rilassamento naturale dei muscoli coinvolti con il risultato di eliminare le tensioni posturali alle spalle e ai cervicali;
– attività adatta a tutti indipendentemente dalla età, dal sesso e dalla condizione fisica: ciascuno può regolare l'attività in funzione degli obiettivi che vuole raggiungere;
– vita all'aria aperta in tutte le stagioni, permette la socializzazione di gruppo;
– tecnica di ossigenazione e rigenerazione corporea con conseguente beneficio psico-fisico.